太左ヱ門の生活日誌

原因不明の体調不良と試行錯誤

２０１７年、５５歳の頃から原因不明の体調不良に悩まされる。

平日に昼飯を食べると急激な眠気に襲われる。
夕方５時頃になると集中力も続かず疲れ切って仕事の途中にも関わらず家に早く帰りたい衝動に駆られる。
歓送迎会などは開宴から１時間もじっと座ってられない。早く家に帰って風呂に入ってゆっくり横になりたい。
いよいよお酒もまずく感じてしまい一滴も受け付けなくなる始末・・・。
疲れた。とにかく疲れた・・・。この疲労感から何とか抜け出したい。助けてほしい。
新しいことにチャレンジする気力も沸かない。最低限の仕事を最低限の品質でこなすのが精一杯・・・。
健康診断では悪玉コレステロールや中性脂肪、尿酸値などが年齢相応に高めだが治療を要する程でもなく特に際立って悪い数値も無い。
朝だけはちゃんとすっきりと目覚めて会社に行けたのは唯一の救いでした。
午前中だけはなんとか集中力が保てていました。

このままではダメだ。何かを変えていかなと・・・。何を変えればいいんだ？

高校時代は野球部に所属し体力にだけは自信があったのだが・・・。
自己流での試行錯誤が始まった。様々な健康食品や健康に良いとされる食材を片っ端から試してみたがこれという手応えを得られないまま時間だけが過ぎました。

２０１９年の冬に一冊の本に出遭った。医師 藤川徳美先生の著書、医師や薬に頼らない「すべての不調は自分で治せる」（方丈社）この著書に出遭い２年が経過した。詳細は次のリンクにて。

原因不明の体調不良からの脱却

徐々にだが確実に原因不明の体調不良から脱却し、何とか元気に還暦を迎えることができました。

これまでの自分の経験を発信して一人でも同じ悩みや苦労に直面している人に役立ちたい！

そんな気持ちが後押しして還暦を迎え初めてホームページの作成にチャレンジしている今日この頃です。

２０２１年１月から藤川先生の著書を参考にまずはプロテインを朝晩摂ることを始めました。ホエイプロテイン一択とのことで薬局やアマゾン等で色々と試しました。

ホエイプロテインの摂取開始

国内加工のものも多いですが原料のプロテインそのものは海外産がほとんどです。

現在使用中のサプリメントを次のリンクにまとめてみました。

プロテインの摂取に体が慣れてきたら次のステップはメガビタミンやミネラルの摂取です。

現在使用中のサプリメント

急に大量に摂取しても逆効果です。増やす場合には徐々に体を慣らしながらにします。まずプロテインをしっかり摂取してからです。

やって良かった！１日１食 病気にならない生き方

藤川徳美先生の高タンパク、メガビタミンの著書に出遭う前に実はもう一冊実践している書籍があるのでご紹介します。
船瀬俊介先生著
「やって良かった１日１食」（フォレスト出版）です。
１年で１０キロ減量しました。
詳細は以下リンクから。

１日１食

基礎代謝の落ちた自分の年齢にはとても相性が良かったと思います。今では１日１．５食と自分なりにアレンジして継続しています。バイクのツーリングの時には朝を抜いて１日２食になることが多いですがこれがまた幸せです。

大型バイクに乗って１０年が経過

昨年２０２１年７月にバンディッド１２５０ＦからＳＶ６５０へサイズダウン

２０１１年の春に東京単身赴任のときに大型バイクの免許を取得、夏にバンディッド（２０１０年式）を中古で購入。

体力も落ちて元々取り回しに苦労していたバンディッドを思い切って昨年２０２１年７月に手放した。
始めて購入したバイクで思い出いっぱいだったが寄る年波には勝てず・・・。
今回車重２００ｋｇを切る２０１６年式の中古のＳＶ６５０へと乗り換えました。

乗り換えの時の詳細は次のリンクから。

バイクの乗り換え

真冬は無理せず休憩中ですが豊田、稲武、郡上等比較的近くをのんびり走っています。伊豆や東京にも行ってきました。
気力体力が続く限りゆっくりのんびりと楽しみたいと思います。

２０２２年３月１２日

今シーズン初めてエンジンに火を入れました。

２０２２年３月１２日　エンジン始動

国民健康保険に切り替えた場合の費用を区役所で聞いてきました。

定年退職を迎えるにあたり会社から健康保険について３つの選択肢からひとつ選ぶように言われました。詳細は次のリンクから。

国民健康保険の保険料

自分の場合は再雇用が決まっているので全ての方々に当てはまるとは限りません。６５歳になった時にこの記事が役に立つかな。あくまでご参考まで。

次に高年齢雇用継続基本給付金について少し触れておきます。
自分の場合には会社が手続きしてくれますが知らないと損する制度です。
高年齢雇用継続基本給付金
せっかくの制度です。適切に手続きして活用しましょう。